Сабзавот - сабзавот

Брокколи сабзӣ пухта, ҷуворимакка ва нахўд пухтупаз

Брокколи сабзӣ пухта, ҷуворимакка ва нахўд пухтупаз


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бо ин дорухат худсохти хонагӣ ва осон, мо ба шумо таълим медиҳем, ки чӣ гуна як табақе сабзавот омода созед, ки кӯдакон ба он махсус дӯст хоҳанд дошт: брокколи, сабзӣ, нахўд ва pancakes ҷуворимакка. Мо ба шумо таълим медиҳем, ки чӣ гуна онҳоро марҳила ба марҳила омода кунед ва бидуни он ки ба бирёнашон бирён кунед.

Дар хотир доред, ки брокколи яке аз сабзавотест, ки ба саломатии кӯдакон мусоидат мекунад. Агар шумо ин сабзавотро ба парҳези оила илова кунед, шумо калсий, оҳан, антиоксидантҳо, нах ва бисёр витаминҳо ба саломатии ҳар инсон саҳм мегузоред. Ғайр аз он, он барои занони ҳомиладор хеле мувофиқ аст.

Компонентњо:

  • 1 пиёла брокколи пора-пора кунед
  • 1 сабзӣ миёна
  • 1/2 пиёла нахуд
  • 1/2 пиёла ядрои ҷуворимакка пухта
  • 4 тухм
  • 30 гр. панир Parmesan зављааш
  • 2 дона сирпиёз, minced
  • 1 tablespooon (шӯрбо) равғани зайтун
  • Пиёз бурида
  • Намак ба бичашед

Ин як дорухои беҳтарин барои касоне мебошад, ки барои тайёр кардани таоми шом вақт надоранд. Дар камтар аз 30 дақиқа, pancakes барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки оилавӣ омода хоҳад шуд. Шумо чӣ интизоред? Ҳамаро даъват кунед, то ин дорухати лазизро тайёр кунад.

1. Танӯрро то 180º гарм кунед

2. Сабзӣ бишӯед ва онро дар оби ҷӯшон тақрибан панҷ дақиқа ё то нарм шуданаш пазед. Холӣ, ба қисмҳо бурида ва захира кунед.

3. Брокколиро бишӯед ва қисм кунед. Онро дар оби ҷӯшон тақрибан 5 дақиқа пазед, хориҷ кунед ва захира кунед.

4. Дар як коса, тухмро латукӯб кунед. Намак, parsley ва сипас сабзӣ, нахуд, ҷуворимакка, брокколи ва панири Пармезан илова кунед. Ҳама чизро омехта кунед, то ки он хуб тартиб дода шавад.

5. Дар табақе бирён равғани каме пазед ва сирпиёзро бо дона бирён кунед. Бо ёрии қошуқ миқдори омехтаро гузоред, то он дар ҳарду ҷониб доғ гирад.

6. Табақи нонпазиро бо коғаз пӯшед. Pancakes тиллоиро дар табақ гузоред ва тақрибан 10 дақиқа пазед. Хӯред, ки бо ҳамроҳии хӯриш помидор ё биринҷ сафед.

Нӯши ҷон!

Шумо метавонед мақолаҳои ба ин монандро хонед Брокколи сабзӣ пухта, ҷуворимакка ва нахўд пухтупаз, дар категорияи Сабзавот - сабзавот дар сайт.


Видео: СЕКРЕТЫ БОЛЬШИХ УРОЖАЕВ БРОККОЛИ (Феврал 2023).