Арзишҳо

Модари ширмак бояд чӣ гуна ғизо гирад

Модари ширмак бояд чӣ гуна ғизо гирад


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ғизо додани модар ҳангоми ширдиҳӣ он набояд аз ягон парҳези зани дигар фарқ кунадАзбаски, дар кадом марҳилаи зиндагӣ бошед, парҳез бояд солим ва мутавозин бошад.

Дар асл, ягон хӯроки манъшуда ё ягон чизи барои модари ширмак ҳатмӣ вуҷуд надорад, ки бештар шир диҳад ё онро беҳтар созад. Шири ширхӯрон беҳтарин ширест барои ғизо додани сагбачаҳои навзод. Дар асл, ин ягона ғизоест, ки метавонад тамоми ниёзҳои ғизоиро пӯшонад.

1. Оё бештар хӯрдан лозим аст? Одатан, пеш аз ҳомиладорӣ 500 ккал зиёд кардани эҳтиёҷоти модар тавсия дода мешуд. Аммо, таҳқиқоти охир тасдиқ мекунанд, ки дар парҳези тавсияшуда барои модарони ширхӯр на бештар аз 200 Ккал дар як рӯз зарур аст, ки ба назар чунин мерасад, ки метаболизм дар давраи ширдиҳӣ беҳтар шуда, онро самараноктар мекунад.

2. Агар миқдори обро зиёд кунам, ширам зиёдтар мешавад? Истеъмоли об ҳаҷми ширро зиёд намекунад, аммо ширро на бештар об медиҳад, на обдор. Миқдори об дар шири сина бо мурури замон бо ҳар таъом фарқ мекунад, шир дар аввал серғизо ва дар охири он фарбеҳтар аст, новобаста аз миқдори обе, ки модар менӯшад. Дуруст аст, ки ҳангоми синамаконӣ эҳсоси ташнагӣ одатан дар аввал зиёд мешавад, аммо аз он чизе ки худи бадан талаб мекунад, зиёдтар об нӯшидан лозим нест. Инчунин, аз меъёри маъмул зиёдтар нӯшидани шир шарт нест, агар он дар доираи ғизои маъмулии модар бошад, зеро истеъмоли шири гов (ё шири буз, ё биринҷ ё бодом) истеҳсоли шири сина зиёд намекунад.

3. Оё кӯдаки ман аз хӯроки хӯрдаам газ дорад? Аз тарафи дигар, хӯрок ё нӯшокиҳое, ки дар модар газҳо пайдо мекунанд, онҳоро дар кӯдак ҳосил намекунанд. Дар асл, дар аксари ҳолатҳо, газҳо дар меъда ё рӯдаи модар ва алахусус дар колон пайдо мешаванд, одатан дар натиҷаи ферментатсияи карбогидратҳо ба шарофати бактерияҳое, ки қисми флораи рӯда мебошанд. Дар мавриди нӯшокиҳои газдор, газ одатан ба воситаи даҳон фурӯ бурда ва хориҷ карда мешавад. Газҳо ба хун намегузаранд ва аз ин рӯ ба шир намегузаранд.

4. Оё ман бояд аз хӯрокҳои қавӣ ба монанди сирпиёз даст кашам? Хӯрокҳои дигар, аз қабили пиёз, сирпиёз ё морҷӯба, бо сабаби он, ки лаззати онҳо барои кӯдак сахт аст, манъ карда шудааст. Кӯдак, бар хилофи ин боварҳо, ба маззаҳои хӯрокҳое, ки одатан модар аз марҳилаи бачадон истеъмол мекунад, одат кардааст. Зарраҳое, ки барои маззаи ғизо масъуланд, метавонанд қобилияти ба амниотикие расиданро дошта бошанд, ки ҳомила тавассути плацента мунтазам дар батн ҳомила мешавад ва таъми онро тағир медиҳад, аз ин рӯ таъми қавӣ барои пешгирӣ аз ҳама гуна хӯрок кофӣ нест. Аммо, ҳанӯз ҳам дуруст аст, ки маззаҳо ба шири сина мегузаранд ва баъзе кӯдакон метавонанд ба онҳо бениҳоят ҳассос бошанд, бинобар ин ҳар як ҳолатро алоҳида баҳо додан мумкин аст.

Карлота Ревириего

Диетолог

Шумо метавонед мақолаҳои бештар ба монанди хонед Модари ширмак бояд чӣ гуна ғизо гирад, дар категорияи синамаконии макон.


Видео: Мұсылман атыңа лайық бол! Ардақ Нүсіпханұлы (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Brogan

    It just doesn't happen that way

  2. Karl

    Very funny idea

  3. Immanuel

    Офарин, ба назарам ин идеяи олиҷаноб аст

  4. Totilar

    This is just an unmatched phrase;)

  5. Mezishakar

    apparently would read attentively, but did not understand



Паём нависед