Категория Сабзавот

Лентаҳо яке аз лӯбиёгиҳои машҳур дар ҷаҳон ва яке аз лӯбиёгиҳои дӯстдоштаи кӯдакон мебошанд. Ғайр аз ин, лимфҳо дорои нахҳое мебошад, ки транзити меъдаро таъмин менамояд ва қабзро пешгирӣ мекунад, онҳо витаминҳои гурӯҳи B, A ва E доранд, карбогидратҳо, магний, фосфор доранд ва аз канданиҳои фоиданок ба монанди оҳан, калтсий ва фосфор.

Нахус лӯбиёгиҳо мебошанд, ки барои тамоми оила манфиатҳои зиёд барои саломатӣ пешниҳод мекунанд. Онҳо дорои миқдори зиёди карбогидратҳо, сафедаҳо ва нах мебошанд, ки барои кӯдакони қабз беҳтаринанд. Аз ҳисоби калтсий он, устухонҳои кӯдаконро дар марҳилаи афзоиш таҳрик медиҳад ва инчунин аз ҳисоби витамини С он моро аз шамолкашӣ ва мушкилоти пӯст муҳофизат мекунад.

Яке аз лӯбиёгиҳои тавсияшаванда, хусусан барои онҳое, ки холестирин доранд, лӯбиё мебошанд. Лӯбиё бо номҳои гуногун ба монанди лӯбиё, лӯбиё, лӯбиёи гурда, лӯбиё ё лӯбиё маълуманд. Лӯбиё лӯбиёгист, ки онро бо роҳҳои гуногун омода кардан мумкин аст: сабзавот, бо хӯрокҳои баҳрӣ, бо чоризо ва бисёр компонентҳои дигар.

Лӯбиёҳо яке аз хӯрокҳои зарурӣ ва зарурӣ дар ғизои кӯдакон мебошанд, зеро онҳо ғизоҳоеро таъмин мекунанд, ки кӯдакон бояд ба воя расанд. Муҳим он аст, ки лӯбиёгҳоро дар байни ҳафтае ду-чор бор истеъмол кунем. Лимбахо карбогидратҳо (ё карбогидратҳо), нахҳо (барои пешгирии қабз), сафедаҳо, инчунин витаминҳо ва минералҳо ба монанди оҳан, калсий ва фосфорро таъмин мекунанд.

Нахўд яке аз аввалин лўбиёгиҳост, ки бачагон мечашонанд. Ва онҳо онҳоро дӯст медоранд! На танҳо барои ранги он, балки инчунин бо сохтори ҳамвор ва маззаи аҷиб. Илова бар ин, нахўдро метавон танҳо ё бо дигар сабзавот ё гӯшт хӯрдан мумкин аст. Дар ин маъно лӯбиёи хеле имрӯзӣ аст.

Лӯбиёҳо бояд дар парҳези кӯдакон мавҷуд бошанд, зеро онҳо барои афзоиши онҳо маводи ғизоӣ медиҳанд. Барои кӯдакони худ ин дорухатро барои хӯришҳои нахўд бо тунама, барои занони ҳомиладор солим, тару тоза ва сабук омода кунед.Ин хӯроки серғизо онҳоро бо нахҳо, оҳан, калтсий ва калий ва дигар моддаҳои фоиданок таъмин мекунад.